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在当今社会，越来越多的人开始追求健康的生活方式，而健身作为一种很好的生活方式之一，无疑能帮助人们更好地适应生活和工作中的各种压力。，在健身的过程中，大家往往会遇到许多问题，诸如如何选择合适的训练项目、如何科学地制定锻炼计划等，这就需要我们掌握一套科学有效的培训策略。

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